Lexique CrossFit

[vc_row][vc_column width= »1/1″ el_class= »pagelexique »][vc_column_text el_class= »lienlexique »]

ABCDEFGHJKLMOPRSTVW

[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width= »1/1″][vc_single_image image= »1153″ alignment= »center » border_color= »grey » img_link_large= » » img_link_target= »_self » img_size= »full » style= »vc_box_rounded »][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text]

A

[/vc_column_text][vc_accordion collapsible= » » disable_keyboard= » » active_tab= »0″][vc_accordion_tab title= »Affilié »][vc_column_text]Box officiellement agrée par le siège CrossFit®.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Air Squat »][vc_column_text]Flexion de jambes (squat) en poids du corps, sans charges.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »AMRAP »][vc_column_text]“As Many Rounds/Repetitions As Possible”. Cela signifie faire autant de séries (ou de répétitions) que possible sur un temps donné[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][/vc_accordion][vc_column_text]

B

[/vc_column_text][vc_accordion collapsible= » » disable_keyboard= » » active_tab= »0″][vc_accordion_tab title= »Back Squat (BS) »][vc_column_text]Squat avec barre sur les épaules et trapèzes.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Barbell (BB) »][vc_column_text]Barre.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Bench Press (BP) « ][vc_column_text]Développé couché = mouvement qui consiste à pousser une barre chargée de la poitrine jusqu’à la position bras tendus.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »BodyWeight (BW) »][vc_column_text]Poids du corps.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Box »][vc_column_text]Appellation d’une salle de CrossFit® affiliée.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Box Jumps (BJ) »][vc_column_text]Exercice qui consiste à sauter depuis la position debout sur une plateforme surélevée.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Burpee »][vc_column_text]Exercice qui consiste à descendre en position de départ de pompe, puis à faire une pompe avant de sauter en l’air à pieds joints en tendant les deux bras au-dessus de la tête.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][/vc_accordion][vc_column_text]

C

[/vc_column_text][vc_accordion collapsible= » » disable_keyboard= » » active_tab= »0″][vc_accordion_tab title= »C&J »][vc_column_text]Clean and Jerk = épaulé jeté, mouvement qui consiste, après avoir soulevé la barre jusqu’au niveau des épaules, à la hisser à bout de bras en un seul geste.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »CF »][vc_column_text]CrossFit®.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Chest To Bar (CTB) »][vc_column_text]Mouvement de traction qui consiste à hisser la poitrine au niveau de la barre.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Chipper »][vc_column_text]Combinaison de 4 mouvements ou plus dans un WOD.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Clean (CL) »][vc_column_text]Epaulé = mouvement qui consiste à soulever une barre chargée du sol jusqu’à la poitrine.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Couplet »][vc_column_text]Combinaison de 2 mouvements dans un WOD.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »CrossFitter »][vc_column_text]Un pratiquant de CrossFit®.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »CrossFit Games »][vc_column_text]Championnat du monde de CrossFit®.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »CrossFit Warm-Up (CFWU) »][vc_column_text]Échauffement CrossFit.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][/vc_accordion][vc_column_text]

D

[/vc_column_text][vc_accordion collapsible= » » disable_keyboard= » » active_tab= »0″][vc_accordion_tab title= »Deadlift (DL) »][vc_column_text]Soulevé de terre, mouvement qui consiste à lever une barre chargée puis la reposer au sol.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Dips »][vc_column_text]Flexion-extension des bras en appuis.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Double Under (DU) »][vc_column_text]Une technique de saut à la corde où la corde doit passer deux fois sous les pieds pendant un seul saut.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Dumbbell (DB) »][vc_column_text]Haltère.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][/vc_accordion][vc_column_text]

E

[/vc_column_text][vc_accordion collapsible= » » disable_keyboard= » » active_tab= »0″][vc_accordion_tab title= »EMOM »][vc_column_text]« Every Minute On the Minute » = répétition d’un round toutes les minutes, le reste de la minute est consacrée à la récupération.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][/vc_accordion][vc_column_text]

F

[/vc_column_text][vc_accordion collapsible= » » disable_keyboard= » » active_tab= »0″][vc_accordion_tab title= »Farmer’s Walk »][vc_column_text]Marche du fermier = marcher avec des charges au bout des bras.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Foam Roller »][vc_column_text]Rouleau d’automassage.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »For Time (FT) »][vc_column_text]Exercice qui doit être effectué aussi rapidement que possible, en chronométrant le temps final.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »For Quality (FQ) »][vc_column_text]Entraînement pour la qualité du mouvement.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Front Rack (FR) »][vc_column_text]Une position dans laquelle la barre est tenue au niveau de la clavicule à l’avant des épaules.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Front Squat (FS) »][vc_column_text]Squat (flexion) avant, barre au niveau de la clavicule à l’avant des épaules.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][/vc_accordion][vc_column_text]

G

[/vc_column_text][vc_accordion collapsible= » » disable_keyboard= » » active_tab= »0″][vc_accordion_tab title= »General Physical Preparedness (GPP) « ][vc_column_text]Préparation physique générale.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »GHD Situp »][vc_column_text]Relevé de buste réalisé sur banc GHD.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Glute Ham Developper (GHD) »][vc_column_text]Machine qui permet de travailler la sangle abdominale, les ischios et la région lombaire.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Goblet Squat »][vc_column_text]Squat effectué en tenant une kettlebell ou une haltère dans chaque main, au niveau de la poitrine.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Ground to OverHead (GTOH) »][vc_column_text]Déplacer une charge du sol au-dessus de la tête.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][/vc_accordion][vc_column_text]

H

[/vc_column_text][vc_accordion collapsible= » » disable_keyboard= » » active_tab= »0″][vc_accordion_tab title= »Hand Stand (HS) »][vc_column_text]Équilibre sur les mains (poirier).[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Hang Clean (HCLN) »][vc_column_text]Épaulé, départ de barre debout au niveau du bassin arrivée en  « front squat ».[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Hang Snatch (HSN) »][vc_column_text]Arraché, départ de barre debout au niveau du bassin arrivée en « overhead squat ».[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Hand Stand Push Up (HSPU) »][vc_column_text]Pompes en position de poirier sur les mains.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][/vc_accordion][vc_column_text]

J

[/vc_column_text][vc_accordion collapsible= » » disable_keyboard= » » active_tab= »0″][vc_accordion_tab title= »Jumping Jack (JJ) »][vc_column_text]Mouvement qui consiste à passer de la position debout bras ballant à la position jambes écartées mains au-dessus de la tête grâce à un saut.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Jump Rope »][vc_column_text]Corde à sauter.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][/vc_accordion][vc_column_text]

K

[/vc_column_text][vc_accordion collapsible= » » disable_keyboard= » » active_tab= »0″][vc_accordion_tab title= »Kettlebell (KB) »][vc_column_text]Cloche de fonte.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Kettlebell Swing Américain (KB SWA) »][vc_column_text]Au-dessus de la tête.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Kettlebell Swing Russ (KB SW R) »][vc_column_text]Au-dessus des épaules.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Kipping »][vc_column_text]Utilisation des hanches lors d’un mouvement.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Knee To Elbow (KTE) »][vc_column_text]Suspendu à la barre, mouvement qui consiste à plier et lever les jambes jusqu’à ce que les genoux touchent les coudes.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][/vc_accordion][vc_column_text]

L

[/vc_column_text][vc_accordion collapsible= » » disable_keyboard= » » active_tab= »0″][vc_accordion_tab title= »Lacross Ball »][vc_column_text]Balle d’auto-massage.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »L-Sit »][vc_column_text]Mouvement qui consiste à tenir une position angle droit buste/cuisse.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Lunges »][vc_column_text]Fentes.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][/vc_accordion][vc_column_text]

M

[/vc_column_text][vc_accordion collapsible= » » disable_keyboard= » » active_tab= »0″][vc_accordion_tab title= »MeatBall Clean (MBC) »][vc_column_text]Soulevé de terre d’un medicine ball (ballon lesté) puis épaulé de celui-ci.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Metcon »][vc_column_text]Metabolism conditioning = mouvement qui consiste à enchaîner un certain nombre d’exercices en écourtant le plus possible les pauses, voire en les faisant disparaître totalement.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Mobility »][vc_column_text]Apprentissage/Travail/Perfectionnement de la mobilité du corps.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Mouvements fonctionnels »][vc_column_text]Exercices qui imitent les mouvements de la vie quotidienne. Ces mouvements, plus dynamiques, utilisent différents muscles et articulations.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Muscle Up (MU) »][vc_column_text]Suspendu aux anneaux, mouvement qui consiste à réaliser une combinaison de tractions et de flexions et à finir l’exercice en appui droit.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][/vc_accordion][vc_column_text]

O

[/vc_column_text][vc_accordion collapsible= » » disable_keyboard= » » active_tab= »0″][vc_accordion_tab title= »Open »][vc_column_text]Qualification au championnat du monde de CrossFit ouvert à tout le monde.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »OverHead Squat (OHS) »][vc_column_text]Il s’agit d’une flexion (squat), avec bras tendus au-dessus de la tête avec une barre chargée.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][/vc_accordion][vc_column_text]

P

[/vc_column_text][vc_accordion collapsible= » » disable_keyboard= » » active_tab= »0″][vc_accordion_tab title= »Personal Record (PR) »][vc_column_text]Record personnel.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Pistol Squat »][vc_column_text]Squat effectué sur une seule jambe avec un pied au sol et l’autre jambe tendue devant.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Power Clean ou Power Snacth (PCL ou PSN) »][vc_column_text]Epaulé ou Arraché en puissance.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Pull-Up »][vc_column_text]Traction.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Push Jerk (PJ) »][vc_column_text]Jeté en force.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Push Press (PP) »][vc_column_text]Jeté en force.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Push Up »][vc_column_text]Pompe.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][/vc_accordion][vc_column_text]

R

[/vc_column_text][vc_accordion collapsible= » » disable_keyboard= » » active_tab= »0″][vc_accordion_tab title= »Ring Dips (RD) »][vc_column_text]Placé entre deux anneaux avec les mains au niveau des hanches, mouvement qui consiste à plier les bras, pour arriver avec les mains au niveau de la poitrine, avant de retendre les bras.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Rings »][vc_column_text]Anneaux.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Répétitions (REP) « ][vc_column_text]Nombre de répétition à faire pour chaque mouvement.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Rest »][vc_column_text]Pause.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Rest Day »][vc_column_text]Jour de repos, nécessaire pour la récupération.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Rings Row »][vc_column_text]Tractions sous anneaux = mouvement qui consiste à tirer sur les anneaux pour  lever son corps afin que sa poitrine arrive au niveau des anneaux.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »RM »][vc_column_text]Répétition maximum. Votre 1RM est le poids maximum que vous êtes capables de soulever en une fois. Votre 10RM est le poids maximum que vous pouvez soulever dix fois d’affilée.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Rope Climb »][vc_column_text]Grimper de corde.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Rounds (RDS) »][vc_column_text]Nombre de séries à faire pour chaque combinaison de plusieurs mouvements.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Rower »][vc_column_text]Rameur.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »RX’D »][vc_column_text]As prescribed = comme indiqué. Il s’agit d’un WOD réalisé sans ajustements.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][/vc_accordion][vc_column_text]

S

[/vc_column_text][vc_accordion collapsible= » » disable_keyboard= » » active_tab= »0″][vc_accordion_tab title= »Scaler »][vc_column_text]Adapter la charge ou l’exercice à son niveau.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Set »][vc_column_text]Une série de répétitions, avec pause entre les séries.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Shoulder Press (SP) »][vc_column_text]Presse épaule.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Shoulders to OverHead (STOH) »][vc_column_text]Déplacer une charge des épaules à au-dessus de la tête.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Simplet »][vc_column_text]1 seul mouvement dans un WOD.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Sit Ups »][vc_column_text]Relevé de buste.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »SJ »][vc_column_text]Split Jerk = mouvement qui consiste à tenir une barre chargée à la hauteur de la poitrine, puis à soulever la barre au-dessus de la tête et se réceptionner en position fente.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Skill »][vc_column_text]Apprentissage/Travail /Perfectionnement de la technique/de l’habilité d’un mouvement = compétence.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Sled Pull/Push »][vc_column_text]Tirer ou pousser une charge horizontalement.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Snacth (SN) »][vc_column_text]Technique particulière de soulevé.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Squat (SQ) »][vc_column_text]Flexion.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »SU »][vc_column_text]Single under = Saut à la corde.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Sumo Deadlift High Pull (SDHP) »][vc_column_text]Soulevé de terre façon sumo avec tirage vertical.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Swing »][vc_column_text]Balancé de kettlebell.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][/vc_accordion][vc_column_text]

T

[/vc_column_text][vc_accordion collapsible= » » disable_keyboard= » » active_tab= »0″][vc_accordion_tab title= »Tabata »][vc_column_text]Méthode d’entraînement de haute intensité qui consiste à effectuer le maximum de répétitions sur un intervalle de 20 secondes puis de récupérer 10 secondes.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Thruster (THR) « ][vc_column_text]Mouvement combiné de FS (front Squat) et PP(Push Press) = exercice lors duquel une barre chargée est tenue en position front rack pendant un squat. Il soulève la barre au-dessus de sa tête tout en se relevant du squat.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Toes To Bar (TTB) »][vc_column_text]Suspendu à la barre, mouvement qui consiste à amener ses pieds jusqu’à la barre.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Triplet »][vc_column_text]Combinaison de 3 mouvements dans un WOD.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Turkish Get Up (TGU) »][vc_column_text]Relevé Turc = départ allongé sur le dos avec kettlebell au-dessus de la tête se redresser debout.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][/vc_accordion][vc_column_text]

V

[/vc_column_text][vc_accordion collapsible= » » disable_keyboard= » » active_tab= »0″][vc_accordion_tab title= »V-Ups »][vc_column_text]Relevé de buste et de jambes en même temps en position allongée.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][/vc_accordion][vc_column_text]

W

[/vc_column_text][vc_accordion collapsible= » » disable_keyboard= » » active_tab= »0″][vc_accordion_tab title= »Wall Climb »][vc_column_text]Sur le ventre, mouvement qui consiste à monter au mur en position HS (Hand Stand) et redescendre.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »Warm Up »][vc_column_text]Échauffement.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »WBS »][vc_column_text]Wall Ball Shot = jeter de balle contre le mur.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »WL »][vc_column_text]Walking lunges = fentes marchées.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][vc_accordion_tab title= »WOD »][vc_column_text]WorkOut Of the Day= entraînement du jour.[/vc_column_text][/vc_accordion_tab][/vc_accordion][/vc_column][/vc_row]