Quand on pratique le CrossFit,  il est recommandé d’opter pour une alimentation  saine et équilibrée, mais surtout bien adaptée afin d’améliorer vos performances.

Il est nécessaire de garder un taux de graisse bas tout en ayant suffisamment d’énergie pour effectuer les entraînements. Vos performances seront donc essentiellement liées à votre alimentation.

Les prescriptions alimentaires du CrossFit :

« Manger de la viande et des légumes, des noix et des graines, des fruits en quantité modérée, limiter les glucides et éliminer le sucre »

Voici les proportions journalières recommandées  :

  • Protéines = 30% (protéines maigres : poissons, volailles…)
  • Glucides =40 % (majoritairement à faible indice glycémique)
  • Lipides = 30% (principalement mono insaturées et polyinsaturés : huile d’avocat, noix, poissons gras, oléagineux…)

Il est important de manger des aliments de bonne qualité qui seront facilement assimilés. Et contrairement aux idées reçues, bien manger (des produits frais) ne revient pas plus cher à condition de bien s’organiser.

=> Pour plus d’informations concernant la nutrition, n’hésitez pas à demander à votre coach