INGREDIENTS  :

Pour une portion (environ 4 pancakes) :

– 1 dose de protéine Whey (env. 25g)

– 40g à 60g de flocons d’avoine (farine d’avoine conseillée)

– 4 blancs d’oeufs

– 1 oeuf entier

– 1 banane

 

Préparation :

– Commencez par mixer les flocons d’avoine à l’aide d’un blender (sauf si farine d’avoine)

– Placez la banane dans un bol puis écrasez la jusqu’à obtenir une purée

– Mélangez ensuite tous les ingrédients dans un bol et faites cuire la préparation en plusieurs fois sur une poêle à feu doux

(possible de modifier le goût de la Whey ou d’ajouter des fruits rouges)